ILE POWINNO JEŚĆ DZIECKO PODCZAS ROZSZERZANIA DIETY

ILE POWINNO JEŚĆ DZIECKO PODCZAS ROZSZERZANIA DIETY?

To pytanie pojawia się bardzo często na grupach, forach czy w wiadomościach prywatnych do wielu osób zajmujących się dietetyką dziecięcą. Ilości poszczególnych posiłków maluchów, ich częstotliwość w ciągu dnia i wyznaczanie konkretnych gramatur to niekończący się temat przysparzający rodzicom wiele stresu.

Chciałam Cię uspokoić i dokładnie wyjaśnić ile według wytycznych powinien jeść maluch i czym się kierować w ocenie spożytych przez dziecko ilości konkretnego posiłku. Na początek kilka głębokich wdechów, ponieważ to naprawdę nie powinno być dla Ciebie stresujące!

Najważniejsza kwestia to zrozumieć cel i istotę procesu rozszerzania diety. Kiedy maluch rozpoczyna przygodę z posiłkami uzupełniającymi to NIE JEST to czas na najadanie się dodatkowymi pokarmami i zwracanie uwagi na ilości spożyte przez dziecko, a tym bardziej oczekiwaniem, że maluch zje konkretną, ustaloną przez nas porcję.

Początki całego procesu rozszerzania diety to tak naprawdę poznawanie i zabawa jedzeniem. Dziecko dostaje, w zależności od sposobu, 2-3 łyżeczki pokarmów lub 2-3 kawałki. Jest to moment na zapoznawanie się ze smakiem, konsystencją, strukturą. Maluch ćwiczy gryzienie, żucie, wącha produkty, spędza czas z rodzicami przy stole. Jest to świetny sposób, aby pokazywać dziecku jak jemy, po jakie produkty sięgamy, jeść te same posiłki, uczyć zdrowych nawyków.

To bardzo ważne, aby nie wmuszać, nie namawiać, nie karmić na siłę dziecka, ponieważ to może niekorzystnie wpływać na ośrodek głodu i sytości. Nie ingerujemy w to i tutaj zasada do zapamiętania: RODZIC DECYDUJE, CO DZIECKO ZJE, NATOMIAST DZIECKO DECYDUJE, ILE ZJE.

Maluch nie będzie od początku rozszerzania diety zjadać wszystkiego co podamy. Nie powinno nas to zupełnie martwić, ponieważ na tym etapie podstawę diety malucha stanowi mleko kobiecie lub modyfikowane. Jednak podejrzewam, że pytanie o to kiedy w takim razie dziecko zacznie się najadać posiłkami stałymi pojawia się w Twojej głowie. Już odpowiadam!
Z wcześniejszych akapitów wiesz, że początki to zapoznawanie się z jedzeniem i przestrzeń dla dziecka. Jeśli regularnie będziemy proponować zróżnicowane posiłki uzupełniające, tworzyć dla dziecka sprzyjające do jedzenia warunki i stawiać na gęstoodżywcze posiłki to maluch z czasem zacznie się najadać, odczuwać sytość po ich spożyciu.
Prawidłowy wzrost masy ciała i samoistne zmniejszanie ilości karmień piersią lub mlekiem modyfikowanym będą dobrymi wyznacznikami.

Ile w takim razie powinniśmy podawać i proponować posiłków naszemu dziecku?

-po skończonym 6-8 miesiącu serwujemy 2-3 posiłki stałe uzupełniające plus mleko,
-po skończonym 9-11 miesiącu serwujemy 3-4 posiłki stałe uzupełniające plus mleko,
-po skończonym 12-24 miesiącu serwujemy 3-4 posiłki stałe i 1-2 przekąski plus mleko.

Po skończonym 1 roku życia, posiłki powinny powoli zastępować mleko, liczba karmień będzie samoistnie spadać z inicjatywy dziecka.
Nie musimy w tym czasie, po 1 r.ż. podawać mleka modyfikowanego. Pamiętajcie jednak, że cały proces odstawienia od piersi czy zakończenia karmienia mlekiem modyfikowanym jest płynny i zalecenia dotyczące ilości posiłków i przekąsek musicie dopasować indywidualnie do potrzeb Waszego dziecka!

Masz pytania? Pisz śmiało!